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文体类论文  
浅析跳水训练中的技术误诊给运动员带来的伤害
发布时间:2011-9-23 22:40:44  本文已点击 2591 次
 
 

摘要:运动员的成长之路能否一路走好,取决于教练员是否给力。训练得当,可帮助运动员直径走向优秀变为卓越。反则会使运动员在前进的道路上疑惑重重艰辛坎坷。教练员的不给力,纵使遇到天才运动员,也可断送他的美好前程。跳水训练中的技术误诊将阻碍运动员技术水平的进步、运动成绩的提高和心理健康的发展。甚至威胁到运动员的运动生涯,使运动员受到伤害。

关键词:跳水、运动员、训练、技术误诊、伤害

1 前言

教练员是训练计划的制订者和主导者,运动员是实施计划的执行者。完整的训练计划,准确的理论设置,具体的内容安排,有效的方法手段,是达成预期目标的前提条件。在训练过程中,因教练员对运动员的技术分析出现偏差,对错误技术的表象以及成因判断不准确,引发明显的错误技术诊断,如果得不到及时有效的修正,就会逐渐偏离原有的训练路径,造成计划制定、目标设置和内容安排数据的混乱。

2 研究对象和研究方法

2.1研究对象

研究对象为4名经本人训练,由于身体先天条件好,综合能力强,发展潜力大,被输送到省级优秀运动队的青少年跳水运动员。

2.2 研究方法

本文采用文献资料法、运动员访谈法、对比法,对运动员的训练趋势,技术掌握,心理变化通过以下个案进行研究分析。

3 研究内容

3.1 个案一:李彬,以跳台为主项,练习十米207c(向后抱膝翻腾三周半)动作时感到力不从心,以前非常轻松的动作现在却翻不动了。原因是起跳和翻腾连接环节出现了错误技术。结果影响到后面的看目标、打开控制以及入水等一连串技术环节,使完整动作变得不可控而频繁失误。这种状况的表象纯属错误技术造成。在训练中只需对向后翻腾动作的起跳和翻腾连接技术进行有针对性的强化训练,从新建立正确的技术概念,即可解决问题。但教练员却误认为,导致翻腾速度变慢,动作完成低的主要原因是下肢力量支撑不起207c这个高难度动作。因此将训练方向作了相应的调整,大量采用下肢大肌肉群深层次有轨迹的力量训练手段(大强度、超负荷的负重练习),以增强下肢力量来改善翻腾的状况。结果长期进行大强度、超负荷的负重练习,对提高跳水专项弹跳力和爆发力不但起不到作用,反而会使大腿肌肉变得饱满、僵硬,使下肢线条变得粗而壮,增加了下肢的负重,降低了协调性、灵活性,做动作越发显得笨重。由于对错误技术没引起足够的重视,轻视基本技术纠错的训练,在没有纠正起跳和翻腾连接技术的情况下,持续不间断的强行练习存在错误技术的动作,技术变形的情况不但不会得到改善和遏制,反而越发加深。由于起跳的不稳定,空中感觉的不清晰,失误范围的不断扩大。运动员对207c动作产生了畏惧心理,每当站在十米台上准备跳207c动作时,心理不由自主地产生害怕的情绪。最后发展到不敢跳的程度。同一技术类型的3组动作307c(反身抱膝翻腾三周半)也遭受同样的际遇,导致全套自选动作出现重大的缺陷,最终只能选择提前退役。

3.2 个案二:陈彩,进入省队初期的两年多时间里,由于基础训练抓得好,基本技术比较规范,技术水平提高神速,在队里很快就从同年龄,同层次的少年运动员当中脱颖而出。她极具发展潜力的身体素质和形态条件以及极具竞争力的表现,赢得了好评,所有教练一致看好她的发展前景,因而被列为重点队员。

之后的境况却判若两人。在基本技术不成熟,基础训练不牢固的情况下。为了应付比赛,赶时间,急于上动作。专攻女子十米跳台项目的她,短时间内快速练就了一套难度系数比较大的自选动作。由于抢进度,基本技术训练必然被淡化,这时往往会伴随着某些错误技术的滋生而造成技术变形的现象。由于有前期扎实基本功的支撑,初期全套自选动作的质量较高。随着时间推移,为了追求进度,不断加大训练强度,忽视基础训练的回补,打破了关联技术的平衡发展,使训练权重失衡。错误技术越来越多,技术变形越来越明显。受此影响,训练水平逐步下滑,自选动作既没质量又没有稳定性,表现得反复无常。问题出现后,教练员缺乏对基本技术的认识,训练中的随意性很强。一会儿强调这,一会儿强调那,似乎到处都有毛病,处处需要改进,但又缺乏具体有效的训练方法和手段来纠正错误技术,使运动员对教练员的技术分析长期处于不理解的状态。

运动成绩的一落千丈,竞争力的消退削减,从重点队员沦为边缘化,离预期目标渐行渐远的走势,面对自己的不景气。悲观情绪油然而生。于是对自己的付出与努力产生了怀疑,发出了付出了又怎么样!努力了又怎么样!的自我感叹。这种思维的形成,封杀了向上的动力。结果放弃了对自己的要求,引发出自暴自弃的行为,脑海里产生了强烈的不想再练的念头。

3.3 个案三:唐荣华,经过几年的专业训练,虽有进步但不明显,比赛成绩毫无建树。多年来专项技术训练的手段单一,教练员对拉保护带练习的理解出现偏差,长期大比例的保护带练习成为主流的训练方法。对保护带的过分依赖,人为操控、帮助运动员完成一系列技术动作,误认为可以解决一切技术问题。但教练员在运用保护带练习时却走入了一个误区,认为运动员在教练员的操控下,可以达到技术动作的完美要求,容易纠正错误技术,能够练就高水平的技术动作,因此长期利用保护带练习来代替运动员的独立操作。殊不知保护带下深度操控化的训练会使动作变得机械化和程式化。固化不变的动作感觉与运动员独立操时的千变万化形成了感官上的巨大差别,大量的操控训练改变了运动员的时空感、体位感和节奏感。加深感官上的错觉,降低了运动员独立操作的应变能力,缺乏实效性的训练对提高运动员的实际操作能力没有丝毫的帮助意义。运动员在这种情形下接受的训练,技术和心理长期不能有效突破,因此技术水平一直陷入停滞不前的状况,看着同伴一个个地超越自己,心理难免辛酸,茫然。

3.4 个案四:粟泽万,在省队训练期间,由于动作存在较多不合理的用力方法和错误技术,腰肌劳损的情况比较严重。在一次训练中,由于打开技术不合理,入水时挫伤了腰椎,结果休养了半年多才痊愈。                                                                                                                                                                                                                                                                                    

他的带训教练在上世纪70年代就曾经是国家队队员,获得全国冠军。由于训练观念守旧,上世纪把七、八十年代的训练方法和手段一直沿用至今。教练员站在时代发展的前沿,却坚持守着落后的传统观念。不适时宜的训练形式和技术要求。在训练中明显感到技术表现的另类,训练形式的不和谐。急切要求进步的他渴望改变现状,训练中常常想和教练员探讨对某些技术的不同理解,但也常常遭到教练的拒绝,在训练计划执行的过程中,明显感到存在着许多不合理的技术要求,但也必须不折不扣地按照教练的意愿去做,自己对某些技术理念有不同的看法也无法和教练沟通以至达成共识,使他感到无奈、郁闷和烦恼。

4 结束语

通过对以上个案的表现形式进行总结分析,训练中存在各种各样的技术误诊,对运动员的技术、生理和心理构成不同形式的影响。教练员应谨慎对待,尽可能避免因人为失误造成对运动员的损害。

参考文献:

[1]  余良华.赵汉华.孙伟.论体操错误技术[J]. 中国体育科技 2008 1

[2] 张挺等.跳水教练员手册[M].国家体育总局游泳运动管理中心2008

 
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